Ovaj jednostavan, ali moćan napitak kombinira hranjive vrijednosti banane s umirujućim i toplim svojstvima cimeta i đumbira. Tradicionalno se koristi kao prirodni način za opuštanje tijela, podršku probavi i bolji san. Redovna konzumacija može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju cirkulacije i održavanju energije, dok istovremeno pruža blag, umirujući efekat prije spavanja.
Priprema napitka
Sastojci:
- 1 zrela banana
- ½ kašičice mljevenog cimeta
- Mali komad svježeg đumbira (oko 1 cm), narezan
- 1 šolja vode
Uputstvo:
- Stavite vodu da proključa.
- Dodajte bananu (sa korom ili bez, po želji) i đumbir.
- Kuhajte na laganoj vatri 10–15 minuta.
- Procijedite napitak i dodajte cimet.
- Pijte topao, idealno 30–60 minuta prije spavanja.
Prednosti napitka
- Banane su bogate magnezijumom i kalijem, koji opuštaju mišiće.
- Đumbir pomaže probavi i cirkulaciji, dok blago zagrijava tijelo.
- Cimet dodaje antioksidativna svojstva i prirodnu slatkoću bez šećera.
Ovaj napitak je jednostavan, prirodan i ukusan način da završite dan opušteno, podržite probavu i poboljšate kvalitet sna. Idealno za sve koji žele prirodnu i zdravu naviku prije spavanja.
