Uvod
Prirodni sastojci poput određenih sjemenki mogu biti dragocjeni dodatak ishrani. Iako ne liječe ozbiljne bolesti poput raka ili dijabetesa, redovna i umjerena upotreba može podržati imunitet, cirkulaciju i opće zdravlje.
Koje sjemenke su posebno korisne?
Laneno sjeme
- Bogato omega-3 masnim kiselinama
- Pomaže zdravlju srca i krvnih sudova
- Podrška probavi
Sjemenke suncokreta
- Izvor vitamina E i minerala
- Jačaju imunitet i podržavaju energiju
- Doprinosi boljoj cirkulaciji
Chia sjemenke
- Bogate vlaknima i antioksidansima
- Pomažu stabilizaciji šećera u krvi
- Podržavaju hidrataciju tijela
Kako ih koristiti u ishrani
Dnevni dodatak
- Dodajte u smoothie, jogurt ili ovsenu kašu
- Posipajte po salatama ili jelima
- Napravite domaći energetski bar sa sjemenkama
Savjeti
- Konzumirajte u umjerenim količinama
- Kombinujte sa zdravom ishranom i aktivnim stilom života
- Nisu zamjena za medicinski tretman, ali su prirodna podrška organizmu
Zaključak
Iako nijedna sjemenka ne može “izliječiti” teške bolesti, one su vrijedan prirodni dodatak ishrani koji podržava probavu, imunitet i cirkulaciju. Mali korak za tijelo, ali velika razlika za svakodnevno zdravlje.
