Postoje četiri moćna biljna lista koja se tradicionalno koriste za podršku zdravlju, prirodno i bez lijekova. Iako nisu zamjena za medicinski tretman, mnogi ih koriste kao dodatak zdravoj ishrani i preventivnoj njezi.
List bijele murve (Morus alba)
- Podrška šećeru u krvi: Sadrži DNJ (1-deoksinojirimicin) koji usporava apsorpciju šećera.
- Za srce i krvni tlak: Pomaže u snižavanju LDL holesterola i podržava krvne sudove.
List masline (Olea europaea)
- Antiinflamatorna svojstva: Pomaže u snižavanju krvnog pritiska i zaštiti srca.
- Podrška jetri: Antioksidansi pomažu u smanjenju masnoće u jetri i detoksikaciji.
List moringe (Moringa oleifera)
- Balansira šećer i holesterol: Sadrži vitamine i minerale koji pomažu regulaciju metabolizma.
- Protiv upala: Može smanjiti upalne procese u tijelu i poboljšati cirkulaciju.
List gotu kole (Centella asiatica)
- Podrška cirkulaciji: Jača vene i kapilare, poboljšava protok krvi.
- Detoks i obnova jetre: Tradicionalno se koristi za regeneraciju jetre i održavanje njenog zdravlja.
Kako koristiti ove listove 
- Čaj: Sušeni ili svježi listovi preliti vrućom vodom i piti 1–2 šolje dnevno.
- Infuzija: Kombinujte nekoliko listova za jači efekat detoksikacije i podrške metabolizmu.
- Svježi dodaci: Neki listovi mogu se dodavati u smoothie ili salate za dnevnu dozu hranjivih tvari.
Napomena: Ove biljke mogu pomoći, ali ne zamjenjuju medicinske lijekove. Ako imate ozbiljna zdravstvena stanja, konsultujte ljekara prije korištenja
