Uvod
Bijeli luk je vekovima poznat kao prirodni lijek zbog svojih snažnih ljekovitih svojstava. Iako ne zamjenjuje medicinske tretmane, redovna i umjerena upotreba može podržati imunitet i pomoći tijelu u borbi protiv infekcija.
Zašto je bijeli luk prirodni antibiotik?
Alicin – glavni aktivni spoj
Kada se bijeli luk sjecka ili zdrobi, oslobađa se alicín, spoj koji:
- ima antimikrobna svojstva
- djeluje protiv bakterija, virusa i gljivica
- pomaže tijelu da se brani od infekcija
Dodatna podrška imunom sistemu
Bijeli luk sadrži vitamine i minerale poput vitamina C, B6 i selena, koji jačaju prirodnu odbranu organizma. Redovno konzumiranje može:
- smanjiti rizik od prehlade
- podržati zdravlje dišnih puteva
- poboljšati cirkulaciju i detoksikaciju
Kako koristiti bijeli luk?
Sirov i svjež
Najefikasniji je sirov bijeli luk – sitno nasjeckan ili zdrobljen. Može se dodavati u:
- salate
- sendviče
- prirodne napitke sa medom ili limunom
Kuhani bijeli luk
Kuhani bijeli luk i dalje ima koristi, iako je koncentracija alicina manja. Dodajte ga jelima poput supa, variva ili pečenog povrća.
Savjet
Za najbolji efekat, bijeli luk se najbolje koristi svjež i neposredno prije konzumacije. Osobe s problemima želuca ili koje uzimaju lijekove trebaju se posavjetovati s ljekarom.
Zaključak
Bijeli luk je prirodni antibiotik koji podržava zdravlje imunog sistema i pomaže tijelu da se bori protiv infekcija. Umjereno i redovno korištenje može biti moćan saveznik za svakodnevnu zaštitu zdravlja.
