11
NAMIRNICE K0JE SMANJUJU KRVNI PRITISAK
Visok krvni pritisak (hipertenzija) je čest zdravstveni problem koji povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i problema s bubrezima. Dobra vijest je da vaša svakodnevna prehrana može igrati snažnu ulogu u njegovoj kontroli. Hrana prikazana na ovoj slici bogata je esencijalnim hranjivim tvarima poput kalija, vlakana, antioksidansa i zdravih masti – a sve to pomaže u prirodnoj regulaciji krvnog pritiska.
Avokado je pun kalija, koji pomaže uravnotežiti nivo natrija u tijelu i opustiti krvne sudove. To podržava zdrav nivo krvnog pritiska.
Masna riba poput lososa bogata je omega-3 masnim kiselinama. Ove zdrave masti smanjuju upalu, poboljšavaju zdravlje srca i pomažu u snižavanju krvnog pritiska.
