Ovo jednostavno kupanje stopala je odličan način da se opustite na kraju dana i istovremeno njegovate kožu stopala. Iako se često naziva „detoks kupka za stopala“, važno je znati da ne zamjenjuje medicinske tretmane niti čisti tijelo od dubokih toksina. Ono što nudi jeste opuštanje, mekša koža i osjećaj ugode.
Sastojci 🧾
- 6 čaša vode (oko 1,5 l)
- 6 kašika Himalajske ili Epsom soli (oko 75 g)
- 5 kašika sode bikarbone (oko 50 g)
Epsom sol sadrži magnezijum-sulfat i često se koristi u opuštajućim kupkama, ali obična kuhinjska sol ili Himalajska sol također su prikladni.
Priprema 🌡️
- Zagrijte vodu: U lonac ulijte 6 čaša vode i zagrijte do laganog ključanja.
- Prelijte u posudu za stopala: Isključite vatru i pažljivo prelijte vodu u veliku posudu u kojoj stopala mogu udobno stati.
- Dodajte sol i sodu: Umiješajte sol dok se potpuno ne rastvori, zatim dodajte sodu bikarbonu i dobro promiješajte. Voda će postati blago mutna — to je normalno.
- Provjerite temperaturu: Ostavite da se voda malo ohladi do ugodne tople temperature kako biste izbjegli opekotine.
- Kupanje stopala: Potopite stopala 20–25 minuta. Ovaj postupak pomaže u opuštanju mišića, omekšavanju tvrde kože i poboljšanju higijene stopala.
- Sušenje i njega: Nakon kupanja, temeljno osušite stopala, posebno između prstiju, i po želji nanesite hidratantnu kremu ili ulje.
Preporuke i mjere opreza ✅
- Koristite 1–3 puta sedmično, prema potrebama.
- Ako imate dijabetes, probleme s cirkulacijom, otvorene rane ili infekcije, posavjetujte se s ljekarom prije kupanja.
- Nikada ne koristite previše vruću vodu.
Ovo jednostavno kupanje stopala može postati večernja rutina koja pomaže u opuštanju, smanjenju umora i pruža pažnju stopalima koja često zanemarujemo 🌿🦶.
