Ako tražite nježan, prirodan način da podržite svoje tijelo, bijeli luk i đumbir mogli bi biti upravo ono što vam treba. Ova dva jednostavna kuhinjska sastojka koriste se stoljećima za jačanje imuniteta, poboljšanje probave i energiziranje tijela.
🧄 Zašto su bijeli luk i đumbir moćan duo
Kombinacija bijelog luka i đumbira stvara sinergiju koja podržava zdravlje od glave do pete:
💚 Jačanje imuniteta
- Pomaže tijelu da se odbrani od sezonskih infekcija i prehlada.
❤️ Podrška srcu
- Pomaže u održavanju ravnoteže krvnog pritiska i holesterola na prirodan način.
🧠 Oštrina uma
- Antioksidansi pomažu u održavanju jasnog razmišljanja i pamćenja.
🌿 Bolja probava
- Olakšava nadutost, podržava zdravo funkcionisanje crijeva i umiruje stomak.
🔥 Smanjenje upala
- Pomaže kod bolova u zglobovima i dugoročno doprinosi wellnessu.
☕ Jednostavni načini da uživate u duo-u svakodnevno
1️⃣ Jutarnji imunitet shot
Sastojci:
- 2 čena bijelog luka (zgnječena)
- Mali komadić svježeg đumbira (narendan)
- Sok od ½ limuna
- 1 šalica tople vode
- 1 kašičica meda (po želji)
Upotreba:
- Pomiješajte, ostavite 5 minuta i pijte polako na prazan stomak.
2️⃣ Detox i energetski čaj
Sastojci:
- 1 čen bijelog luka (isečen)
- 1 kašičica narendanog đumbira
- 1 šalica vruće vode
- Limun ili med po ukusu
Upotreba:
- Ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte toplo. Idealno nakon obroka ili uveče.
3️⃣ Dodajte u omiljena jela
- Umiješajte u supe, variva i woki
- Blendajte u prelive za salatu
- Napravite pastu od bijelog luka i đumbira i mažite na hleb ili flatbread
💡 Savjet:
- Najbolje djeluje kada se bijeli luk i đumbir koriste sirovi ili blago termički obrađeni.
- Mala količina svaki dan, uz dobar san i dovoljno tečnosti, daje velike rezultate.
