Visok nivo kreatinina može ukazivati na probleme s bubrezima, a mnogi ljudi ne znaju da ishrana, posebno voće, može imati velik utjecaj. Neka voća pomažu bubrezima, dok druga mogu pogoršati stanje ako se konzumiraju previše.
3 voća koja možete sigurno jesti
- Jabuke 🍎 – bogate vlaknima i antioksidansima, pomažu u smanjenju upale i podržavaju zdravu funkciju bubrega.
- Bobičasto voće (borovnice, maline) – sadrži antioksidanse koji štite bubrežne ćelije i podržavaju cirkulaciju.
- Grožđe – niskokalorično, hidratantno i bogato biljnim spojevima koji podržavaju rad bubrega i srca.
Ova voća se mogu konzumirati redovno, ali u umjerenim količinama, jer prevelika konzumacija šećera čak i iz voća može opteretiti bubrege.
3 voća koja treba izbjegavati
- Banane 🍌 – bogate kalijumom, koji kod problema s bubrezima može biti previše za tijelo.
- Narandže i citrus 🍊 – iako zdrave, previše kalijuma može biti štetno kod osoba s visokim kreatininom.
- Sušeno voće – koncentrirani šećeri i minerali mogu dodatno opteretiti bubrege.
Savjeti za zdravlje bubrega
Pored pravilnog izbora voća, važno je:
- piti dovoljno vode, ali u skladu s uputama ljekara
- ograničiti sol i prerađenu hranu
- pratiti nivo kreatinina redovno
- kombinovati zdravu ishranu s umjerenom fizičkom aktivnošću
Pravilna prehrana i svjesni izbor voća mogu podržati bubrege i pomoći u kontroli kreatinina, ali ozbiljna stanja uvijek zahtijevaju konsultaciju sa stručnjakom 🌱💧
